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防災グッズ、気になってはいるけれど、まだ買っていない。
そんな方は多いのではないでしょうか。
「いつか買う」のまま、何年も経ってしまうのもよくある話です笑。
防災グッズは種類が多く、何から手をつけていいか分からなくなりがちです。
この記事では、家で備えるときに、どの順番で、どう選ぶかを3つに分けてまとめます。
この話を、専業主婦で私の大親友の「まる乃」にしてみました。
防災リュック、買おう買おうと思って、もう3年くらい経ってるかも。
分かる。何が入ってればいいのか、比べ始めると終わらないんだよね。今日は順番を決めちゃおう。
まず、何日分を備えるかを決める
首相官邸の防災ページでは、家庭での備蓄の例として、飲料水は3日分（1人1日3リットルが目安）と案内されています。
あわせて、大規模災害のときは「1週間分」の備蓄が望ましいとも書かれています。
まずは3日分、余裕が出てきたら1週間分。私は、この2段階で考えると気持ちがラクになると思っています。
4人家族で3日分なら、水は3リットル×4人×3日＝36リットルです。
2リットルのペットボトルなら18本。思ったより多い、と感じる方も多いはずです。
備える順番は「水→トイレ→電源」
私がおすすめしたい順番は、次のとおりです。
- 水。 命に直結するので最優先。普段飲む水を多めに買って、古いものから使う【ローリングストック】で回すと、特別な置き場所がなくても続けやすくなります
- トイレ。 見落とされやすいのに、困る人がとても多いのがここです
- 電源。 スマホの充電と明かりを確保できると、情報と安心が手に入ります
食料やカセットコンロももちろん大切ですが、この記事では、選び方で迷いやすい2と3を中心に見ていきます。
トイレは「5回×人数×日数」で数える
神奈川県の防災ページでは、1日の排泄の平均回数は1人5回といわれていること、そして携帯トイレを最低3日分、可能であれば7日分備蓄するよう案内されています。
断水や停電、排水管の損傷などで、家のトイレが使えなくなる可能性があるためです。
計算すると、4人家族で3日分なら5回×4人×3日＝60回分。7日分なら140回分です。
選ぶときに見ておきたいのは、次の3つです。
- 回数（何回分入っているか）。 家族の人数と日数で割って、何日分になるかを確認します
- 固め方。 吸水シートで吸収するタイプと、凝固剤で固めるタイプがあります
- 保管できる年数と、防臭袋の有無。 長く置いておけるか、使ったあとのにおい対策ができるかを見ます
トイレって考えたことなかった。水とごはんのことしか頭になかったよ。
そうなんだよね。でも、トイレを我慢しようとして水分を控えると、体調を崩すおそれがあるって案内されているの。だから私は、水の次にトイレだと思ってるよ。
【PR】たとえば非常用トイレセット（50＋10回分・防臭袋付き）は、1セットに50回分＋10回分が入っていて、防臭袋も付いています。4人家族なら、1セットでおよそ3日分の目安です。
電源は「何を充電したいか」から選ぶ
停電のときに困りやすいのが、スマホの充電と、夜の明かりです。
ここで候補になるのが、コンセントのように使える【ポータブル電源】です。
選ぶときは、容量（Wh）の大きさから入るより、「停電したら何を動かしたいか」を先に書き出すのがおすすめです。
- スマホとライトが中心なら、容量は控えめでも足りることが多い
- 電気毛布や小さな家電も使いたいなら、容量と出力に余裕のあるものを選ぶ
ポータブル電源は、容量が大きいほど価格も重さも上がります。
普段から車中泊やキャンプで使う予定があれば、しまい込まずに済み、いざというときも使い方に迷いにくくなります。
【PR】たとえばポータブル電源 500Wh（Smart Tap）は、容量500Whのタイプです。価格はそれなりにするので、「何を充電したいか」を書き出してから、容量が合うかを確認してみてください。
一式そろえたいなら、防災リュックから
「何を入れればいいか分からない」という方は、中身がセットになった防災リュックから始めるのもひとつの方法です。
ただし、セットの中身は、家族の人数や持病、子どもの年齢などに合わせて足し引きが必要です。
届いたら一度すべて出して、自分の家に足りないものを書き出しておくと安心です。
【PR】たとえば防災リュック 1人用 36点セット（HIH）は、1人用のリュックに36点がセットになっています。家族の人数分そろえるか、足りないものだけ買い足すかは、中身を確認してから決めるのがおすすめです。
さてさて、防災グッズは「全部そろえてから」と思うと、いつまでも始められません。
今日やることは、次の2つだけで大丈夫です。
- 家族の人数から、水とトイレが3日分でどのくらい必要かを計算する
- 家に今ある水と、トイレの代わりになるものを数えてみる
足りない分だけ、少しずつ買い足していけば十分です。
計算したら、うちトイレ0回分だった笑。まずそこからだね。
数が見えると、何を買えばいいかがはっきりするよね。ひとつ買うだけでも、ずいぶん違うと思うよ。
では、また＾＾
参考（一次資料）
災害に対するご家庭での備え｜首相官邸ホームページ（飲料水は3日分・1人1日3リットルが目安、大規模災害時は1週間分が望ましい、携帯トイレ・簡易トイレ。2026年9月28日確認）
携帯トイレを備蓄しましょう｜神奈川県ホームページ（1日の排泄の平均回数は1人5回、最低3日分・可能であれば7日分。2026年9月28日確認）
避難所におけるトイレの確保・管理ガイドライン｜内閣府（防災担当）（2026年9月28日確認）
※商品の内容・価格は変わることがあります。購入前に、各商品ページで最新の内容をご確認ください。
この記事を書いた人
ぽよ江（日本FP協会認定AFP）
家計のこよみ
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